偏頭痛と緊張型頭痛の違いとは？「細胞の酸欠」と「脳の炎症」から解消する根本治療

「頭痛薬が手放せない」「マッサージに行ってもすぐ戻る」……そんな悩みの原因は、単なる血行不良だけではないかもしれません。
一次性頭痛には大きく分けて「偏頭痛（片頭痛）」と「緊張型頭痛」がありますが、その背景には細胞レベルの酸欠や、脳の血管を腫れさせる複雑な要因が隠れています。
本記事では、しずはり治療院の臨床思考に基づき、最新のエビデンスを交えて頭痛の正体に迫ります。

偏頭痛と緊張型頭痛の違いをざっくり理解

頭痛には大きく分けて「偏頭痛（片頭痛）」と「緊張型頭痛」があります。
ただ、どちらのタイプなのか自分では判断しにくいことも多いものです。
まずは 痛みの特徴や原因の違い を一覧で確認してみましょう。

特徴	偏頭痛（片頭痛）	緊張型頭痛
痛み方	ズキズキと脈打つ（拍動性）	締め付けられる、重苦しい
主な原因	脳血管の腫れ・三叉神経の炎症	血流低下による「細胞の酸欠」
背景要因	ストレス・睡眠・低血糖・炎症	姿勢、貧血、栄養不足（タンパク質等）
動いた時	悪化する（動きたくない）	変わらない（動くと楽になることも）

【セルフチェック】あなたの頭痛はどのタイプ？

まずはご自身の頭痛がどちらのタイプか、あるいは混合型かをチェックしてみましょう。

偏頭痛：脳血管が腫れる「四大根源」

しずはり治療院では、偏頭痛の本質を「脳血管の腫れ」と捉えます。多くの場合、以下の4つの要因が複雑に混在し、身体の「適応する余力」を奪っています。

1. ストレス（自律神経の急激な反動）

ストレスは精神的な問題だけでなく、生理学的に血管を翻弄します。過度なストレス下では交感神経が優位になり血管が収縮しますが、ふっと緩んだ瞬間にその反動で血管が急激に拡張（リバウンド）し、痛みが発生します（週末頭痛など）。
また、ストレスは脳の過興奮を抑える「マグネシウム」を大量に浪費するため、血管が腫れやすい土壌を作ってしまいます。

2. 睡眠（リズムと調整障害）

睡眠不足や質の低下は、脳の「痛みに対するフィルター」を弱めます。本来寝ている間にリセットされるべき脳の興奮が翌日に持ち越され、わずかな刺激で血管の炎症（CGRPの放出）を招きます。

3. 低血糖（エネルギーの枯渇）

血糖値の乱高下は、糖分をエネルギーにする脳にとって最大の危機です。血糖値が急落する際、脳はパニックを起こし、自律神経を介して血管のコントロールを狂わせます。

4. 炎症（細胞の酸化）

加工食品の摂りすぎや化学物質による「細胞の酸化（サビ）」は、全身に微細な慢性炎症を引き起こします。これが三叉神経を過敏にし、血管を腫らす引き金となります。

緊張型頭痛：「こり」の正体は血流低下による「酸欠」

日本人で最も多い緊張型頭痛。その原因となる「肩こり・首こり」を、当院では生理学的に分析します。

1. 「こり」＝ 筋肉の窒息状態

筋肉が緊張して血管が圧迫されると、血流が低下し、細胞に酸素が行き渡らなくなります。この「酸欠（虚血状態）」こそが、重だるい痛みの正体です。

2. 貧血と栄養不足

血流を促しても、「酸素を運ぶトラック（赤血球・ヘモグロビン）」が足りなければ酸欠は解消されません。

• 貧血の影響： 鉄欠乏だけでなく、血液の質が低いと慢性的なこりから抜け出せません。
• 必須栄養素： ヘモグロビンの材料となる「タンパク質」、鉄の吸収を助け血管を丈夫にする「ビタミンC」の不足は致命的です。

3. 胃腸の不調

「良い食事を摂っているのに頭痛が治らない」という方は、胃腸の吸収力に問題があるかもしれません。胃腸が弱いと、どんなにサプリや食事に気を使っても材料が細胞に届かず、「栄養不足による酸欠」が続いてしまいます。

こんな時はどうする？おすすめの対処法

※「経験したことのない激しい痛み」や「言葉の出にくさ」「手足のしびれ」を伴う場合は、早急に医療機関を受診してください。

しずはり治療院のオーダーメイド・アプローチ

当院では、痛みという「結果」だけを見るのではなく、その下層にある「原因」のレイヤー（層）を一つずつ紐解きます。

1. 脳の鎮静と炎症ケア

• 鍼灸を用いて、腫れた血管と過敏になった三叉神経を鎮めます。

2. 深層血流の再開

• 指圧や鍼で、酸欠状態にある深層筋の血流を再起動させます。

3. 内臓と栄養のトータルサポート

• 胃腸機能を整え、ストレスに負けないための栄養（マグネシウム、ビタミンC、タンパク質など）の活用法をアドバイスします。

まとめ

頭痛は、あなたの身体が発している「もう我慢の限界だよ」というSOSです。

薬で感覚を麻痺させるのではなく、なぜあなたの脳血管が腫れてしまうのか、なぜ細胞が酸欠に陥っているのか。

しずはり治療院と一緒に、その複雑に絡み合った原因を解き明かし、根本から変わる一歩を踏み出しませんか？